لە ژێر کاریگەری چەند هۆکارێکدا ئەکرێت پێستمان ڕەونەقەکەی لەدەست بدات، ئەنجام وا دەر ئەکەوین کە هیلاک و بێ ڕەنگ بین وە کەسەکە گەورەتر دەربکەوین لە تەمەنی خۆمان. نمونەی ئەو هۆکارانەش: نەخۆشی، بایەخ نەدان بە پێست یان بەکارهێنانی بەرهەمی نەشیاو، ستایلێکی ژیانی ناتەندروست (خواردنی ناتەندروست، وەرزش نەکردن، جگەرەکێشان و مەی خواردنەوەی زۆر)، بۆماوەیی...هتد
ترشە چەوریەکانی ئۆمێگا لە جۆری چەوریە ناتێرەکانن و زۆرگرنگ و بەهادار بۆ لەش، چەند جۆرێکیان هەیە کەبریتین لە ئۆمێگا ٣، ئۆمێگا ٦، ئۆمێگا ٩.
یەکەم هەنگاو بۆ پێستێکی جوان و تەندروست لە پێستێکی خاوێنەوە دەست پێ ئەکات بەڵام زۆرینەی کێشەکانی پێست سەرهەڵئەدەن بەهۆی خاوێنکردنەوە بە ڕێگایەکی هەڵە
پێش ئەوەی بزانین کاریگەری کرێمە خراپەکان چین لەسەر پێست پێویستە بزانین کرێمە خراپەکان کامانەن؟ ژمارەی ئەو پێکهاتە زیانبەخشانە زۆرن
پێستی ڕووخسار زیاتر پێویستی بە گرنگی پێدان و خزمەتکردنە لەبەر ئەم هۆکارانەی خوارەوە :
١-پێستی ڕوخسار هەستیارترە لە پێستی لەش، چونکە ئەوەی خانەکانی پێستی ڕوخسار بچوکترن بە بەراورد بە خانەکانی پێستی لەش.
بەربەستی پێست خاسیەتێکی سروشتیە لە پێستدا بە هۆیەوە پێست لەش ئەپارێزێت لە وشکبوونەوە و ماددە زیانبەخشەکانی دەرەوە. چۆن؟
توێی سەرەوەی پێست پێکهاتوە لە چەند چینێک خانەی مردوو وە خانەی زیندوو، خانە مردووەکان ئەکەونە چینەکانی سەرەوە و پێکەوە بەربەستێک پێک ئەهێنن و خانە زیندووەکانی چینەکانی ژێرەوە ئەپارێزن، بەوەی هاوسەنگی شێ لە پێستد
